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Hier die Gesundheitskurse kalendarisch sortiert, bei denen ein oder noch ein paar Plätze frei sind!

Sie wollen etwas für Ihre Gesundheit tun?
Vielleicht haben Sie Lust und Zeit?

Mo 17.02.20
16:30 - 17:30 Uhr
Ruit Waldrand am Krankenhaus

Walking bedeutet die sanfte Art des Ausdauertrainings. Ökonomisierung des Herz-Kreislauf-Systems, Blutdruckregulierung, Optimierung des Stoffwechsels bei Schonung des Bewegungsapparates. Gesünder geht es fast nicht mehr. Dabei bewegen wir uns bei Wind und Wetter an der frischen Luft und genießen den Wald in den wechselnden Jahreszeiten.

Mo 17.02.20
19:00 - 20:00 Uhr
Ostfildern Parksiedlung
Mo 17.02.20
18:00 - 19:00 Uhr
Ostfildern Parksiedlung

Vielseitige Gymnastik, spielerische Elemente und Entspannung für den Alltag bringen Spaß und erleichtern Ihnen den Start in die Woche! Bei gutem Wetter kann der Kurs auch im Freien stattfinden.

Für Fortgeschrittene
30204500
Di 18.02.20
10:30 - 11:30 Uhr
Ostfildern
Für Anfänger mit Vorkenntnissen
30202300
Mo 17.02.20
18:00 - 19:00 Uhr
Ostfildern
Für Fortgeschrittene
30204600
Mo 17.02.20
19:00 - 20:00 Uhr
Ostfildern
pixabay
Lass die Fitness-Party abheben
30207200
Mo 17.02.20
20:15 - 21:15 Uhr
Ostfildern
30200200
Fr 21.02.20
18:30 - 19:30 Uhr
Ostfildern

Im Basic-Body-Power Fit wird die Grundlage zur korrekten, physiologisch-natürlichen Bewegung in ihren kleinsten Einheiten erlernt: Achsengerechtes Verhalten, wann ist die Wirbelsäule stabil, wann instabil, wann ist die Bewegung korrekt. Dies wird durch Spannungen, geringes Bewegungsausmaß, Stabilität, Kraft, Kombination, Koordination und Ausdauer in den Übungen erreicht.

30209800
Di 18.02.20
18:45 - 20:00 Uhr
Ostfildern

Beim Warm-up mit Mobilisierungsübungen und Schritten aus der Aerobic aktivieren wir das Herz-Kreislaufsystem. Anschließend trainieren wir unseren ganzen Körper mit funktionellen Übungen, setzen jeden Schwerpunkt auf die Straffung der Beine, den Po und der Taille. Das Training wird durch ein leichtes Stretching und kleine Entspannungsübungen abgerundet.

Qi Gong-Übungen sind Vorsorge und Fürsorge. Sie erhalten, fördern und pflegen die Beweglichkeit, sie fördern und unterstützen den Kreislauf und somit auch alle Organe, die Atmung, Gelassenheit und Ruhe im Alltag werden spürbar. Das tägliche Üben ist daher sinnvoll und für jedes Lebensalter geeignet.

Di 18.02.20
08:45 - 09:45 Uhr
Ostfildern
Mo 09.03.20
19:15 - 20:30 Uhr
Neuhausen auf den Fildern

Körperlich und geistig aktiv sein und damit fit bleiben bis ins hohe Alter: Ausgeglichene und gelenkschonende Belastung der Muskulatur, Anregung des Herz-Kreislaufsystems, Anforderungen an die Balance sowie Koordination, Beweglichkeitstraining und abschließende Entspannung fördern geistige Ausgeglichenheit und körperliches Wohlbefinden.

Di 18.02.20
10:00 - 11:00 Uhr
Ostfildern

Nach einem Aufwärmtraining mit flotter Musik kräftigen und dehnen wir die Muskulatur von Rücken, Bauch, Beine und Po. Die Stunde wird angerundet durch verschiedene Entspannungstechniken, um Muskelverspannungen aufzulösen.

Di 18.02.20
09:00 - 10:00 Uhr
Ostfildern
Mi 19.02.20
09:00 - 10:00 Uhr
Ostfildern
Fr 21.02.20
09:00 - 10:30 Uhr
Ostfildern Nellingen
mit Hilfe von Bewegung, Atmung und dem Faszientraining
30230400
Sa 22.02.20
08:45 - 09:45 Uhr
Ostfildern

Im Mittelpunkt des Kurses steht die Kräftigung und Stabilisierung Ihrer Körpermitte. Durch ein ausgewogenes, vielseitiges Trainingsprogramm lernen Sie unterschiedliche Möglichkeiten kennen, um Ihren Rumpf, Rücken und Bauch optimal zu trainieren.

mit Faszientraining
30202800
Mo 17.02.20
09:15 - 10:30 Uhr
Neuhausen auf den Fildern

Ein sanftes Training in jedem Alter. Das abwechslungsreiche Übungsprogramm mit Elementen aus Yoga, Pilates und Qi Gong fördert die Beweglichkeit und unterstützt die Kräftigung, der die Wirbelsäule stützenden Muskulatur. Dehn-, Atem- und Entspannungsübungen bringen Körper und Seele in Einklang und fördern das Wohlbefinden in einem beweglichen und geschmeidigen Körper.

Mi 19.02.20
10:30 - 11:30 Uhr
Neuhausen auf den Fildern
Mi 19.02.20
18:00 - 19:00 Uhr
Ostfildern
Mo 02.03.20
08:30 - 09:45 Uhr
Ostfildern
auch im Alter fit bleiben!
30203300
Mo 02.03.20
09:45 - 11:00 Uhr
Ostfildern
 

Die Öffnungszeiten:
Montag, Dienstag 8-12 Uhr und 15-17 Uhr
Donnerstag und Freitag 8-12 Uhr

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