September

Oktober

Wirbelsäulengymnastik mit Faszientraining

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Dieser Kurs besteht aus einer Kombination von Wirbelsäulengymnastik und sanften Pilates- und Yogaübungen. Besondere Aufmerksamkeit wird dem "Kraftzentrum", der "Körpermitte" geschenkt. Wir kräftigen mit Hilfe der angepassten Atmung besonders die tiefliegende Bauch- und Rückenmuskulatur und den Beckenboden. Das Körpergefühl wird geschult, die Körperhaltung, Balance und Koordination verbessert. Vorbeugung und Verminderung von Beschwerden an der Wirbelsäule, Schulter und des Nackens durch Abbau von muskulären Dysbalancen und Sensibilisierung für ein rückengerechtes Alltagsverhalten. Zusätzlich wird auf die Funktion und Wirkungsweise der Faszien (Bindegewebe, das im ganzen Körper u.a. die Muskeln umschließt) eingegangen. Faszien haben einen großen Einfluss auf Muskulatur, Haltung und Bewegung.

mit Faszientraining
30202800
Mo 04.10.21
09:15 – 10:30 Uhr
Neuhausen auf den Fildern