Wirbelsäulengymnastik


Rückenschmerzen können durch gezielte Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungsübungen verhindert werden. Die Wirbelsäule erhält mehr Stabilität durch Kräftigung der Rücken-, Bauch- und Gesäßmuskeln. Wir erlernen außerdem die bandscheibenschonende Haltung beim Sitzen, Liegen, Bücken und Heben. Es werden Übungen gezeigt, die Sie auch am Arbeitsplatz in einer kurzen Pause im Sitzen oder Stehen ausüben können, um Verspannungen zu lösen.


10 Abende, 12.04.2021 - 28.06.2021
Montag, 19:00 - 20:00 Uhr
10 Termin(e)
Claudia Schneider
30209200
Grundschule Ruit Sportraum, Justinus-Kerner-Weg 40, 73760 Ostfildern
Gebühr:
62,00 €
bei max. 14 Teilnehmern


Durch die aktuellen Corona-Verordungsvorgaben kann es sein, dass die Teilnehmerzahl angepasst werden muss. GGfls. müssen manche Kurse geteilt  bzw. auf andere Tage / Termine verschoben werden. Auch bei den Gebühren können sich Veränderungen ergeben.

Belegung: 
 (Kurs ist belegt, Anmeldung auf Warteliste möglich.)

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30209400
Mo 12.04.21
20:00 – 21:00 Uhr
Ostfildern
30209300
Mi 14.04.21
18:00 – 19:00 Uhr
Ostfildern
 

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