Wir wollen Rückenschmerzen vorbeugen oder sie mildern durch gezielte Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungsübungen. Die Wirbelsäule erhält mehr Stabilität durch Kräftigung der Rücken-, Bauch- und Gesäßmuskeln. Wir erlernen außerdem die bandscheibenschonende Haltung beim Sitzen, Liegen, Bücken und Heben. Es werden Übungen gezeigt, die sie auch am Arbeitsplatz in einer kurzen Pause im Sitzen oder Stehen ausüben können, um Verspannungen zu lösen
Durch die aktuellen Corona-Verordungsvorgaben kann es sein, dass die Teilnehmerzahl angepasst werden muss. GGfls. müssen manche Kurse geteilt bzw. auf andere Tage / Termine verschoben werden. Auch bei den Gebühren können sich Veränderungen ergeben.
Belegung:
(noch 1 Platz frei)
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