In diesem kurzen Kurs wollen wir mithilfe von Yogastellungen (Asanas) und Atemübungen mit Aufmerksamkeit, Mut, und Freude in das neue Jahr starten. Wir konzentrieren uns auf das langsame Üben von einzelnen Asanas, um den Körper zu stärken und zu dehnen, und richten dabei unsere Aufmerksamkeit auch auf den Atem. Gegen Ende der Stunde kommen wir durch einfache Atemübungen und die Endentspannung zur Ruhe. Da die Kursleiterin amerikanische Muttersprachlerin ist, kann sie je nach Bedarf die deutschsprachigen Anweisungen in englischer Sprache wiederholen.

In this short course we will practice yoga positions (asanas) and breathing exercises to help us start the new year with awareness, courage, and joy. We will concentrate on the slow practice of individual asanas to both strengthen the body and release tension, and in so doing, pay attention to our breath. Towards the end of the session we will practice simple breathing exercises relax both the body and the mind. This course will be held in German, but the instructor is a native speaker of American English and can repeat instructions for the exercises in English as needed.

Kommen Sie bitte in bequemer Kleidung zum Kurs und bringen Sie eine Decke oder ein großes Handtuch mit. Please come to class in comfortable clothing and bring a blanket or large towel.

Durch die aktuellen Corona-Verordungsvorgaben kann es sein, dass die Teilnehmerzahl angepasst werden muss. GGfls. müssen manche Kurse geteilt  bzw. auf andere Tage / Termine verschoben werden. Auch bei den Gebühren können sich Veränderungen ergeben.