Dieser Kurs besteht aus einer Kombination von Wirbelsäulengymnastik und sanften Pilates- und Yogaübungen. Besondere Aufmerksamkeit wird dem „Kraftzentrum“, der „Körpermitte“ geschenkt. Wir kräftigen mit der angepassten Atmung besonders die tiefliegende Bauch- und Rückenmuskulatur und den Beckenboden. Das Körpergefühl wird geschult, die Körperhaltung, Balance und Koordination wird verbessert. Vorbeugung und Verminderung von Beschwerden an der Wirbelsäule, Schultern und des Nackens durch Abbau von muskulären Dysbalancen und Sensibilisierung für ein rückengerechtes Alltagsverhalten.
Zusätzlich wird auf die Funktion und Wirkungsweise der Faszien (Bindegewebe, das im ganzen Körper u.a. die Muskeln umschließt) eingegangen. Faszien haben einen großen Einfluss auf unsere Muskulatur und Haltung.
Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung, rutschfeste Socken, ein großes und ein kleines Handtuch

Status:

Kursnr.: 232-302028

Beginn: Do., 28.09.2023, 17:55 - 19:10 Uhr

Dauer: 14

Kursort: Festhalle Kemnat, Vereinszimmer

Gebühr: 112,00 €