Wir wollen Rückenschmerzen vorbeugen oder sie mildern durch gezielte Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungsübungen. Die Wirbelsäule erhält mehr Stabilität durch Kräftigung der Rücken-, Bauch- und Gesäßmuskeln. Wir erlernen außerdem die bandscheibenschonende Haltung beim Sitzen, Liegen, Bücken und Heben. Es werden Übungen gezeigt, die Sie auch am Arbeitsplatz in einer kurzen Pause im Sitzen oder Stehen ausüben können, um Verspannungen zu lösen.

Status:

Kursnr.: 232-302093

Beginn: Mo., 18.09.2023, 20:00 - 21:00 Uhr

Dauer: 17

Kursort: Grundschule Ruit, Sportraum

Gebühr: 104,00 €